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Se motiver pour arrêter de fumer sans prendre de poids
Sans motivation ni volonté, il est impossible d'arrêter de fumer !
Si vous êtes motivé pour arrêter de fumer, alors vous pouvez entamer un traitement visant à vous aider.
Arrêter la cigarette c'est se libérer de sa dépendance au tabac et améliorer sa santé !
Commencez par vous demander si vous êtes pleinement motivé. Si vous êtes vraiment décidé alors tout ira bien !
Fixez-vous un objectif, les moyens et les délais réalistes pour atteindre cet objectif : arrêter de fumer.
Notez sur une feuille toutes les raisons qui vous amènent à vouloir arrêter de fumer telles que "je sais que c'est mauvais pour mes enfants", "je peine au moindre effort", "cela me coute cher", "j'ai mauvaise haleine"... Et relisez cette feuille en cas de baisse de motivation.
N'oubliez pas que votre santé est en jeu, et qu'en arretant de fumer, vous améliorerez votre santé et augmenterez votre espérance de vie !
Profitez de ce changement pour adopter un nouveau mode de vie : chaque jour, bougez un peu plus, mangez une variété d'aliments de qualité et buvez de l'eau régulièrement.
Vous aurez alors arrêté de fumer sans prendre de poids tout en ayant adopté une bonne hygiène de vie !
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